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Social Anxiety社交焦虑

2019/10/11 16:42:00 [发布者]心理健康教育指导中心 点击:84次

转自心理学空间网

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读过美国作家梭罗的《瓦尔登湖》后,不少人都会有离群索居一段时间的冲动。在一个社交作用被无限放大的时代,这种行为很容易被贴上social anxiety(社交焦虑)这一带有耻感的标签。

社交焦虑有时也会被更有医学色彩的social phobia(社交恐惧)代替。按照National Institute for Health and Clinical(英国全国卫生与临床学会)的定义,social phobia指的是a significa-nt amount of fear in one or more social situations,causin-g considerable distress and impaired ability to function i-n

at least some parts of daily life(对一种以上社交情形的强烈恐惧,致使人深感苦恼、维持日常生活的至少某些部分的能力受损)。既然被当作一种“病”,那么对人的健康就有负面影响,Royal Col-lege of General Practitioners(英国皇家全科医学院)称,对不少人来说,social phobia带来的孤独感和糖尿病(diabetes)引起的早逝风险相仿。

而在另一方面,克服social anxiety、保持积极的社会联系对

cognitive functioning(认知功能)、motor function(运动功能)和immune system(免疫系统)都很重要。

社交焦虑作为一种心理状态,更作为一种社会问题正在越来越多地被人们所关注。布鲁内尔大学的克里斯蒂娜·维克托教授的一项研究表明,患有社交焦虑的老年人口比例可能比想象的还要高,有6%至13%的老年人口表示他们在所有时间或者大部分时间都有孤独感(l-oneliness),但又不想去社交。

不过好消息是,并非所有想独处一会儿的想法都意味着社交焦虑,因为越来越多的研究表明适度的reclusive(深居简出),也同样是人们心理的感性需求。因为在独自一人的状态下能够提高creat-ivity(创造力),而且unsociability(不好交际)的状态也能有利于大脑休息。

因此,如果有效仿梭罗的想法的话也很正常,并不需要对社交焦虑感到过分焦虑。