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健康自爱和不健康自恋

2018/9/13 16:26:00 [发布者]心理健康教育指导中心 点击:16次

转载自心理学空间网。

健康自爱就是爱自己、接受自己。一个人只有爱自己、接受自己时,才有能力去爱别人。如果你还没有学会如何爱自己,那你爱的或者吸引的男人注定会无法给你爱。伴侣无法爱你这件事又会加深你的核心信念——例如,你不完美,不值得被爱。那你就会永远陷在一个恶性循环中,一直吸引那种无法给你爱的男人,因为你本身就认为自己惹人讨厌或不值得被爱。

同时,健康自爱也让我们接受自身优缺点,平衡自己与他人的需求。这就是说,我们要有强烈的自我意识。这让我们在一段恋爱关系中会付出和索取,平衡自身需求和他人需求,以及有清晰的自我认识。健康自爱与自恋型人格障碍者不同,有人格障碍的人没有同理心,也无法站在他人的角度看问题。

健康自我(Healthy Self)包括以下:

1. 有强烈的自我意识

2.有自我反省、认识问题和承担责任的能力

3.有灵活的自我防御手段

4.有体会他人感受的能力

5.有自身的自恋性需求,同时也意识到他人的存在和他人的需求

6.有良知

7.有强烈的自尊,灵活对待生活的起伏

神经质自我(Neurotic Self)包括以下:

1.基本完整的自我意识

2.有自我反省、直面这些问题带来的痛苦的能力,有改变的动机

3.有时总用某一固定的自我防御手段

4.基本具有体会他人感受的能力

5.存在与特定情感问题相关的自恋问题

6.常出现自尊感低的问题,在遇到与情感挫折相关的难题时表现得较脆弱

7.有良知,但某些方面有扭曲

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典型的人格障碍(自恋型人格障碍)包括有以下特点:

1.严重受损的自我意识

2.基本不具有自我观察和认识问题的能力

3.自我防御手段固定并且无情

4.基本不具有或只是表面具有体会他人感受的能力

5.存在与体验自我的主要手段相关的自恋问题

6.自尊中夹杂自大,对于不接受自身不满意的部分这一事实,拒绝承认

佩森向我们描述了人格障碍(患有自恋型人格障碍)和神经质之间的区别:

患有人格障碍的人,他们的心理不正常,无法认识到自身存在问题;而有特定神经症的人,总体来说更健康,他们认识不到的是自身优势……有神经质问题的人需要他人的帮助才能了解到自己的优势和能力,如此才能继续和享受生活……自我观察和改变自身性格特点是具有自恋特征和患有典型人格障碍的人之间最主要的区别。

换句话说,你可能会有心理问题,但能够认识并且关注它们,这就将你与患有人格障碍的人区分开来了。佩森还写道,自我反思(SelfReflect)的能力是一种优势,而非缺点。根据佩森的观点,“患有人格障碍的人不具有认识到自身存在问题的能力”



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